A recente crise de labirintite enfrentada pelo presidente Luiz Inácio Lula da Silva reacendeu o debate sobre formas de prevenção da condição, que afeta o equilíbrio e provoca tonturas. De acordo com a nutricionista Jussara Pessôa, a alimentação pode ser uma grande aliada no controle da doença. “Vegetais verde-escuros, como espinafre e couve, e peixes ricos em ômega-3, como salmão e sardinha, ajudam a reduzir inflamações no ouvido interno”, explica.

A especialista também destaca que manter uma boa hidratação é essencial, assim como evitar estimulantes e alimentos ricos em açúcar e sódio. “Evite cafeína, chá-preto, refrigerantes e chocolate, que aumentam a ansiedade e a sensação de tontura. Alimentos ultraprocessados e embutidos, por conterem muito sal e conservantes, podem afetar a circulação no ouvido interno e desencadear crises”, afirma.

Segundo Jussara, frutas frescas devem fazer parte da rotina alimentar, por serem ricas em antioxidantes e vitaminas. No entanto, ela alerta que frutas muito ácidas, como abacaxi e maracujá, podem irritar o labirinto em pessoas mais sensíveis. “Uma dieta equilibrada, com baixa ingestão de gordura, açúcar e sal, é fundamental para preservar o funcionamento do sistema vestibular e evitar episódios de labirintite”, conclui.